芝麻怎么吃有营养

孙玉佛来自:江苏省 南京市 溧水县 时间:2019-01-29 22:08 zu: 182282

我们找到第14篇与芝麻怎么吃有营养有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的芝麻怎么吃有营养

◆来源:青岛日报、CCTV4《中华医》

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鱼的营养非常丰富

在肉类食品中名列前茅

不过您知道吗?

普通的芝麻酱

竟跟鱼的营养成分

不相上下

在食疗保健上

它们有很多相似的营养学作用

芝麻酱的作用

1健脑

鱼肉中丰富的欧米伽 3 不饱和脂肪酸,被人称为 " 脑黄金 ",对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。

芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每 100 克芝麻酱的不饱和脂肪酸含量是黄花鱼的 13 倍多,草鱼的 33 倍 !

2护心降脂

吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇。

而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱 ( 大约 20 克 ) ,其中的不饱和脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

3补钙高手

芝麻酱中的钙含量也比较高,每 100 克芝麻酱中含有 612 毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

4养血佳品

芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近 1/4 的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。

5防糖尿病和高血压

芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用,锌参与胰岛素的合成与降解,而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。

6抗氧化、防畸变

芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素 E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老。而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。

芝麻酱怎么吃

芝麻酱吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。

芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用,用来做馅不但味道更香,还不易散开。要注意的是,芝麻酱热量较高,每天吃一勺,大约 20 克即可。

那么,常见的做法有哪些呢?

快手芝麻酱凉面

材 料:面条、各种小菜、芝麻酱、盐、醋、酱油

步 骤

1、将面条加盐煮熟以后捞出

2、加入喜欢的小菜,如胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽等。

3、浇上芝麻酱、醋和酱油,搅拌均匀就可以开吃了!

芝麻酱拌豆角

材料:长豆角,芝麻酱,大蒜,醋,盐,生抽。

步骤:

1、豆角洗净,放入热水锅中焯一遍水,再放进温热水中泡 5 分钟。

2、大蒜砸烂后放入盐,酱油,醋搅拌均匀。

3、豆角切成一段一段的小长条。

4、把之前调好的蒜蓉倒入豆角内。

5、最后加入芝麻酱搅拌均匀即可。

芝麻酱之中含有油脂等成分比较多

不可一次性食用过多,

不能因为贪吃

给身体造成不必要的伤害哦

涨了姿势请点赞 ~

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营养快线出彩妆盘是怎么回事?营养快线出彩妆盘是真的吗?很多小伙伴们都还不知道,下面就和小编一起来看看吧。

营养快线出彩妆盘是怎么回事

11月26日,娃哈哈官方微博公布了限量版营养快线的消息,掌门人宗庆后和其女宗馥莉也在微博双双互动,为其造势。然而限量版营养快线并不是娃哈哈此次动作的终笔。5天之后也就是12月1日,娃哈哈官方微博再次推文“营养快线玩色彩妆盘”即将释出。

对于传统企业的产品跨界大家也已经见怪不怪了,不过一般还都是集中在特殊的节日进行,比如端午节的粽子,中秋节的月饼之类的。然而相比于中秋AD钙奶味的奶心月饼走的怀旧可爱路线,这次的跨界彩妆盘则充满了年轻人的“任性”和“放肆”,不接受质疑,做自信的自己成为了这款个性彩妆的主旋律。

使用限量版营养快线设计的异形彩妆盘

结合此前为限量版营养快线定制的广告片,娃哈哈这次跨界的彩妆显得尤为个性。

被吐槽不够新潮,是因为十年如一日不曾改变吗?怀疑自己不够特别,是厌倦了沉闷的气氛想要歇斯底里吗?觉得自己不够强大,是因为无力改变世界吗?然而,真的不够吗?

诞生于2005年的营养快线,娃哈哈产品届的“扛把子”,如今不但推出了限量版,还将“出色”延伸到了彩妆。曾经,它也只是一瓶饮料,陪伴过无数人在无暇享受早餐时的形色匆匆。它随处可见,唾手可得。如果还有不够,那就是不够满足。

限量版营养快线采用了绿和粉两组色系,搭配明亮的黄色运用水拓的手法表现出来。艳丽跳跃的色彩构筑在瓶身的一方小天地里,饱满、蓬勃。如此充满色彩的设计,跟速来多变的彩妆跨界再合适不过。

据了解,此次“营养快线玩色彩妆盘”并不对外单独发售。12月1日娃哈哈官方微信“哈宝游乐园”将会上线5000箱限量版营养快线,届时购买一箱限量版营养快线就会附赠彩妆盘礼盒一份。每个礼盒中都包含冷暖两个色盘,而每个盘里又包含了哑光和珠光两款,整整18种色彩,可见娃哈哈这个饮料企业,即便是做起彩妆,依旧用心又专业。

12月1日20:00整,5000个名额,买一箱限量款快线赠送彩妆礼盒(包含两盘彩妆盘及两瓶经典快线)

以上就是小编为大家带来的营养快线出彩妆盘是怎么回事?营养快线出彩妆盘是真的吗全部内容!有需要的小伙伴们千万不要错过哦!

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我们找到第1篇与上吐下泻是怎么回事 上吐下泻的5大常见因素你知道吗有关的信息,分别包括:

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夏天,人们吃的东西有的时候不干净就会出现很多的肠胃问题,一不小心就容易上吐下泻了。上吐下泻很难受,除了呕吐腹泻外,还会感觉头晕恶心全身无力。那么,具体来说,上吐下泻是怎么回事?是什么原因导致的呢?

急性肠胃炎导致上吐下泻

原因:

上吐下泻多考虑是患有急性肠胃炎,这也是最常见的原因。急性胃肠炎是夏秋季的常见病、多发病。多由于细菌及病毒等感染所致。急性肠胃炎的典型症状就是恶心、呕吐,呕吐物为未消化的食物,吐后感觉舒服。腹泻伴发肠炎者出现腹泻,随胃部症状好转而停止,可为稀便和水样便。常伴有发热、头痛、全身不适等症状,甚至还会出现脱水、呕血与便血症状。

解决措施:

急性肠胃炎如果脱水症状不明显,可卧床休息,停止一切对胃有刺激的饮食和药物,并且可以少量多次饮用淡糖盐水,饮食宜清淡。当然,如果呕吐腹泻严重,脱水明显,应及时送医院静脉输液治疗,一般1、2天内很快恢复。

 

胃溃疡导致上吐下泻

原因:

胃溃疡患者也可能出现上吐下泻的症状,通常胃溃疡为慢性病,在平常餐后会有烧灼样痛,隐痛不适等,还会有夜间疼痛、周期性疼痛等症状。当溃疡处处于活动期时,就会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻等症状,严重时还会出现胃出血、胃穿孔等严重并发症。

解决措施:

胃溃疡患者在发作时可遵医嘱进行药物治疗,必要时可进行手术治疗。患者在平常要注意调节饮食和生活规律,包括停止吸烟,饮酒,嚼食槟榔等刺激性强的食物,饮食三餐有规律、有节制。

 

霍乱导致上吐下泻

原因:

上吐下泻还可能是霍乱病症引起的。霍乱就是指因摄入的食物或水受到霍乱弧菌污染而引起的一种急性腹泻性传染病。病发高峰期在夏季,能在数小时内造成腹泻脱水甚至死亡。霍乱患者典型症状就是前期有头昏、乏力或轻度腹泻等症状,接着突发剧烈腹泻,继而呕吐。

霍乱极易出现脱水、电解质紊乱等状况,严重还会出现循环衰竭。患者腹泻的同时通常不伴有腹痛,一旦出现疼痛症状,为痉挛性疼痛,腿部腓肠肌也会出现疼痛感;排出粪便次数多,且多为水样便;腹泻后若出现呕吐,多为喷射性呕吐,严重者呕吐出类似排泄物的“米泔水”。

解决措施:

霍乱病人,发病迅速,很容易出现脱水、昏迷、休克等症状,这种情况是非常危险的,需要立即就医治疗。本病的处理原则是严格隔离,及时补液,辅以抗菌和对症治疗。四环素有缩短疗程减轻腹泻及缩短粪便排菌时间、减少带菌现象,可静脉滴注,直至病情好转,也可用强力霉素、复方新诺明、吡哌酸等药治疗。

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  • 支付宝芝麻信用分怎么提升支付宝如何快速提高芝麻信用分

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    其实芝麻分通过这些捷径是很难提升的,它和平时的购物、信用卡使用、个人信息、公积金、缴费、理财产品购买等诸多行为有着密切关系。

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  • 【支付宝芝麻信用分怎么获得750分以上】最新支付宝750分提高方法

  • 怎么提升芝麻信用分_怎么提升芝麻用分

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  • 芝麻信用怎么提高

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  • 怎么提高芝麻信用

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  • 补充营养: 跑马选手应该怎么补充营养?

  • 生核桃和熟核桃哪个营养高?生核桃怎么做更好吃

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    对于核桃 , 想必大家都很熟悉 , 那么 , 大家知道什么是生核桃吗 ? 所谓生核桃 , 其实就是刚摘下来的 , 在硬外壳的外面还包有一层绿色的皮 , 把它削开才会露出硬壳。通俗点说呢 , 生核桃就相当于在地里刚刚挖出来的生花生啦 !

    可能大家会想问 : 生核桃和熟核桃 , 哪个的营养价值会比较高 ? 其实呢 , 生核桃和熟核桃 , 只是在口感上有些不同。生核桃因为没有经过特殊的加工处理 , 因此在口感上稍微会有点干涩 , 而熟核桃口感则稍微好一点。因为生核桃里面的营养成分没有被破坏 , 所以从营养学的角度来讲 , 生核桃的营养价值会比较高。

    现在就来跟大家说说生核桃有哪些比较常见的做法吧 :

    一、核桃不仅可以整个食用 , 也可以切碎或磨碎食用 , 生食或烤熟食用哟。

    二、对于喜欢吃饼干类的朋友们 , 可以试试核桃仁饼哟 , 其具有补肾温肺的作用 , 以及润肠通便的功效。

    三、对于小孩来说 , 可能生核桃口感会很无味 , 而小孩儿又需要补充到足够的营养。

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  • 芝麻积分怎么提高

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    "750 分 " 成为这两天社交网络上讨论的热门词语,当然,人们关注的并不是分数本身,而是高于这一分数可以 " 享受 " 的权利:给晒照片的女生们评论和打赏。

    以前只与金钱打交道的支付宝上线了一项新功能。登录之后,支付宝根据不同人群的特征邀请你进入不同的生活圈:" 校园日记 "、" 白领日记 "、健身圈、海外代购圈 ……

    这些圈子的共同点是多以女性发布的各种写真为主,而且评论区只针对女性和芝麻信用满 750 分的男性开放。

    小编好奇进去一看,不够分数!!

    即使小编每月都还一千多的信用卡,每次都准时还花呗,也有理财。但是为何芝麻信用分就一直停止在 729 分呢?

    这让小编不禁好奇,芝麻信用分 750 分以上的到底是些什么人?

    一网友:我 752 分,在校大,没车、没房,没存款,也没有女朋友。。。

    一开始也不知道芝麻信用怎么来的,就是昨天听说各种 750 分的传言,才点开支付宝看了一看。

    ......